19/3/19

Presència, Relaxació, Vida...
Reserva't ja aquest temps per a tu.

T'agradaria viure un cap de setmana regenerador, percebent com s'harmonitzen el Cos, el Cor i la Ment?
  
El mar ens hi acompanyarà, amb el seu mestratge i la seva energia; jo caminaré amb vosaltres, en un passeig vers l'equilibri i la calma. 

L'inici de la Tardor, és un moment meravellós per gaudir del mar, per sentir que ens omplim de l'energia que necessiten els pulmons a l'estació, per relaxar-nos i deixar-nos anar, abraçant la serenitat.
Gaudirem de les sortides i postes del sol, de moments de silenci i de compartir amb el grup, sempre des de la llibertat de poder participar o no de totes les propostes, si en algun moment sentim que necessitem els nostres espais propis de descans o retir.


De bon matí, m'agradarà que connectem amb el cos, per tenir tenint-ne cura de forma suau, amb senzilles pràctiques de Moviment Conscient, que troba el seu origen en el Txi kung (QiGong). Són moviments fluids i adequats a totes les edats i condició física.
Farem alguna pràctica específica per l'estació i el benefici dels òrgans més actius en aquest moment en el qual tot reneix.



Avui en dia s'estan valorant els efectes devastadors de la nostra desconnexió de la Natura. Ella ens reconnecta i harmonitza, així que a través del passeig conscient, obrirem els nostres sentits al paisatge, als elements que ens ofereix: la terra, els minerals, l'aire, l'aigua, el sol i la vegetació, per veure amb claredat que som un microcosmos del macrocosmos i que el nostre organisme i la nostra ment, agraeixen la reconnexió.

L'oceà ens facilita sentir la nostra pròpia força, la vitalitat i el retorn a qui som, per sentir-nos en pau amb nosaltres mateixos. A prop d'ell, podem percebre el nostre propi "oceà" d'energia intern que ens omple de vitalitat.


Posarem especial atenció al "Chi" (energia) dels pulmons i l'intestí gros, que governen la Tardor i veurem algunes pràctiques, pautes nutricionals i actituds, que ens permetran viure l'estació, amb més benestar i harmonia.

Faré tot el possible perquè visquem un cap de setmana de Presència, abraçant l'Aquí i l'Ara, practicant l'Atenció Plena o Mindfulness, per allunyar-nos de la lluita, de la tensió i obrir-nos a l'acceptació, a la confiança, que ens permet fluir vers el gran oceà de la vida.


Ens allotjarem a l'Hotel Reimar, de Torre Valentina (Sant Antoni de Calonge), a pocs metres de la sorra i el mar, que sempre ens ofereix un tracte exquisit, en habitacions dobles i triples i amb règim de pensió completa. 


Tot i que fluirem amb el cap de setmana, sempre acostumo a fer una aproximació del programa. Pot variar segons el desenvolupament de les dinàmiques, el temps o les necessitats del grup.

PROGRAMA                                                     
   DIVENDRES, 27                                                                     
19:00 Arribada a Torre Valentina i acomodament
20:00 Presentacions - Introducció al programa
21:00 Sopar
22:30 Recolliment lliure a les habitacions, per gaudir l'endemà de la sortida del sol.

   DISSABTE, 28                                                                          
7:00 Trobada a la platja per veure sortir el sol, el Yang abraça el Yin  (assistència lliure          però recomanable)
       Meditació o espai personal de silenci
8:00 Estiraments i dinàmiques de Moviment Conscient i Txi kung
9:15 Esmorzar i espai de descans
11:00 Breu explicació teòrica de les dinàmiques del matí. Treballs de camp. Connexió conscient amb els Elements la Natura i el nostre cos
12:30 Posada en comú del treball. Experiències compartides
13:30 Dinar - Temps lliure  
17:45 Dinàmiques de Mindfulness en Moviment a la platja. Simbologia i Moviment.
20:00 Passeig conscient. Jocs i exercicis relaxants, afavoridors del descans, relacionats amb la temàtica del curs
         Ritual per celebrar la Tardor a la platja.
21:00 Sopar
22:00 Converses davant el mar

   DIUMENGE, 29                                                                         
7:00 Trobada per veure sortir el sol (assistència lliure)
Meditació o espai personal de silenci
8:00 Estiraments i exercicis de Txi Kung dinàmic, dirigits especialment a enriquir l’energia del fetge i vesícula biliar ja que tenen una funció molt important a la Primavera. També prepararem el Cor, de cara l'estiu.
9:15 Esmorzar i espai de descans
10:30 Excursió a un dels paratges de la zona, amb dinàmiques de Mindfulness, enllaçades amb la visió dels 5 elements de la Natura i el nostre cos. 
13:30 Dinar. Converses de cloenda
16:00 Acomiadament


Porteu roba i calçat còmode per les activitats i roba que escalfi per la meditació matinal i les trobades al vespre.

Cada any intento connectar a les persones que no disposen de cotxe per arribar a Torre Valentina, amb les que tenen places disponibles per compartir. Farem tot el possible perquè el viatge no sigui cap impediment.


RESERVA I CONDICIONS DE PAGAMENT

PREU: 225 €. El preu inclou les activitats i l'allotjament de divendres a diumenge, a l'hotel Reimar de Torre Valentina (Sant Antoni de Calonge), en habitacions dobles i triples (sopar del divendres inclòs), àpats del dissabte i diumenge, fins després de dinar.

RESERVA: Les places són limitades, així que us recomano que si la proposta és del vostre interès, m'ho feu saber ben aviat. 

Per reservar la vostra plaça, agrairé que m'escriviu el més aviat possible a: maitefruitos@gmail.com. Us donaré les dades per fer la transferència de reserva de 100€ per personaLa resta del pagament es fa a l'arribada a l'hotel, el divendres 27 de setembre.


CONDICIONS DE CANCEL·LACIÓ:
Entre 4 i 7 dies abans: devolució del 10% del total del preu.
Menys de 4 dies de la sortida: no hi ha
devolució de la reserva feta.

Per aclarir qualsevol dubte, podem parlar per telèfon al migdia: 600 45 88 61


                    Algunes mostres dels caps de setmana de mar...





Més sobre mi: Maite Fruitós